tisdag 30 december 2014

Mitt 2014

Jag frågade familjen idag vad som varit bäst under 2014. Alla svarade Teneriffa! Kanske för att det ligger närmast i tiden...

Men för mig var det min 40-årsdag! Ja, den firade vi ju på Teneriffa men just den dagen var perfekt! Den startade med ljuv sång och flera presenter från familjen. Jag fick ett halsband, byxor, linne, kavaj, klänning, parfym och en nyckelring som dottern gjort alldeles själv. 

Efter frukosten fick jag massage, som mannen bokat, och pedikyr som våra vänner (grannarna) fixat med. Sen var det sol och bad hela långa dagen! Alldeles,  alldeles underbart! Det var skumpa både nu och då eftersom vi hade all inclusive! 

Innan vi i familjen tog taxin till grannbyn så blev vi bjudna på vin uppe på vännernas terrass! En perfekt dag från början till slut! 



Det har blivit några resor under året...

Årets första resa var till Sälen med samma gäng som till Teneriffa! Vi bodde i var sin stuga, vägg i vägg. Vi lagade mat varannan kväll och köpte luncher i backen. Barnen bastade på kvällarna och sprang ut i snön! Det bar sååå mycket snö! 


Tidig vår var mannen och jag med goda vänner i Belgrad på en långhelgresa! Vi strosade runt överallt och såg mycket. Vi åt och drack så mycket gott och njöt av spaavdelningen och massage.

Senare under våren åkte vi till Italien med grannarna. Vi bodde på 'vår' vingård och åkte runt till olika vingårdar. Och provsmakade! Och åt gott. Och drack gott. Italienska viner förstås! 😜

Den längsta resan var en två veckorstripp till Bosnien. Vi flög ner eftersom jag lyckades hitta så billiga biljetter! Där nere har ju mina svärföräldrar hus, så de var där samt min svägerska med familj. 

Men det jag minns mest är nästan vår svenska sommar! Vilket väder!!!!! ☀️ Soligt och varmt i flera veckor! Det får gärna bli en vana! En tradition! Ett måste! 


Men... Det här skulle ju vara en träningsblogg... Inom träningsvärlden hittade jag Spartan och träningsglädjen igen! Jag tappade tyvärr glöden till just den träningen igen under sommaren men hittade tillbaka till glädjen i att instruera. I allafall en termin till... 

Under hösten började både barnen och jag att läsa serbiska! Det är något vi gillar starkt men det är svårt! Men vi ger inte upp utan fortsätter även i vår. 

Mitt 2014 har varit bra! Det har varit ett år fyllt med glädje, skratt, mys och resor. Vi har umgåtts med nära och kära, byggt stor altan, hejat på bandymatcher, varit på dubbeldop, sovit på hotell i Askersund och Stockholm, bjudit hit vänner som bott hos oss och mycket mycket mer... 

Visst har det varit en del mindre roliga saker också som hänt som när min fars fru gick bort i februari, men det fokuserar jag inte på nu. 




18 657

Det är antalet steg jag hittills har gått idag! Det känns bra! 


Här togs de flesta stegen misstänker jag, när jag och Christin tog en prommis efter lunch! Jag testade mina nya broddar! 


Nordic grip running! Imorgon ska de provspringas minsann! 👍

Gillar mitt nya aktivitetsarmband men saknar pulsband till... Måste inskaffas...  Hm... 599 kr till... Men men, I need it! 💞



måndag 29 december 2014

Busy day!

Vi började med att åka till Maxi och Systembolaget för att inhandla allt till nyårsafton! När vi kom till Maxi så fick jag ett sms från just Maxi om att min klocka hade kommit. Eller rättare sagt mitt aktivitetsarmband - polar loop!


När jag skulle klippa av bandet började jag lugnt.. Blev alldeles för stort.. När jag sedan skulle klippa av lite till blev det snett och VIPS så blev det väldigt tight!
Bra jobbat Kicki.....

Sen hem och fixa mat och ringa vårdcentralen... Barnens kusin Julia har fått kikhosta som är väldigt smittsamt! MEN de har ju blivit vaccinerade! Men under en period fick visst barnen för lite vaccin... Så nu har de varit och testat sig så nu får vi bara invänta svar...

Direkt iväg sen för att tanka bilen innan vi gick på bio. Jag och barnen såg 'Sune i fjällen'. Den var rolig! Filmen skulle vara 1 h 32 minuter lång och skulle sluta kl 16:47, men det gjorde den inte.... Kl 17:03 var vi först ut ur bion. Då hade vi bråttom!! Varför? Jo, kl 17.30 började mitt pass som jag skulle instruera! Så snabbt hem och lämna barnen, klä om och iväg till gymmet... Klev in på gymmet tio minuter innan passet började! Puh... 

Bodypumppasset gick bra. Axeln höll! Det var kul och kändes bra. Det var näst intill fullt på passet vilket är extra roligt. 

Sen blev det hämtmat från subway till barnen och från chill out till oss vuxna! Nu, nu blir det soffan resten av kvällen...



söndag 28 december 2014

Äntligen snö!


Underbart vitt överallt! Snötäckta grenar och gräsmattor, sol som knappt kommer över hustaken och knastrande snö under skorna! I love it!!!❄️

Längdskidåkning och slalomåkning är jag sjukt sugen på nu! Mina längdskidor blur klara nästa vecka så då kanske jag kan ge mig ut och testa dem... 

Utförsåkningen får nog dessvärre vänta lite... 

Idag har jag beställt icebug-kängor och dobbar till mina löparskor! Min klocka borde också komma i veckan... 👍

I morgon är det exakt 3 månader kvar till premiärmilen! Har sprungit 2 x 20 min sen i somras..... 😁😁😁

Imorgon har jag bodypump! Körde igenom passet idag med lätta vikter för att testa axeln och det fungerade hyfsat! 
Håller tummarna att den håller imorgon! 

torsdag 25 december 2014

Julafton

Julklappsspelet 
Umgås
Lycka
All mat!!!
Familj
Tomten
Omtanken
Nöjda barn (och vuxna)

Julafton! Vilken härlig dag! Började dagen hos min svägerska Bibbi i morse på en stadig julfrukost med gröt (yoghurt för mig och barnen), skinkmacka och Rocky roads... Ett paket var till barnen till frukosten är obligatoriskt. Självklart var Sissi, andra svägerskan där, och mina svärföräldrar. Vi brukar vara här på frukosten, men i år hann vi inte fixa med något så då tog Bibbi det istället. Mycket bra och mysig start på dagen! 💞

Sen hem och fixa det sista innan min sida och andra svägerskan (med familjer) kom hit! Lunch, tomten, Kalle Anka, ostkaka, julklappsspelet, godis och grötkvällsmat med julskinka hann vi med innan vi landade i soffan. Trötta, lyckliga och nöjda. Mår bra ända in i själen sådana här dagar! Tyvärr var inte Carro (syrran) här med sin familj då barnen har/haft maginfluensa... Men imorgon kommer de till mamma på kalkonlunch! Och brullépudding! En god tradition!


Nu dags att natta kudden innan nästa äventyr! Natti natti... 

söndag 21 december 2014

Vilken underbar födelsedag!

Det var verkligen MIN dag! Väcktes av ett sms från Mamma 💞. Sen skönsång av min familj! Och vad många paket jag fick!!! Jag gick byxorna, linnte, halsbandet och kavajen jag har på mig här:

Sen fick jag en silverklänning! En bodysplash! En nyckelring! Och massage! Och en resa till Teneriffa! 🌴

Kände mig fett bortskämd igår! Hela dagen lång! Av grannarna fick jag pedikyr! Så efter frukosten fick jag gå på massage och pedikyr! Och bara njuta!

Sol och bad hela dagen lång! Sen ett glas på terassen innan vi i familjen gav oss iväg till grannbyn för att gå på restaurang! 


Vi åt paella! Drack vitt vin, Chardonnay, och efterrätt! Lyxigt och mysigt! Det var 25 grader varmt tillochmed igår kväll! 

Idag är poolen asvarm! Igår var det 26 grader, idag är det säkert 28-30 grader! 
Till och med jag badar!!! Och inte bara doppar mig... 


Om jag kan göra detta igen? Charter på vintern? Hell yes!!!! 👍


fredag 19 december 2014

onsdag 17 december 2014

Njuter...

Just nu är det mulet... Men över 20 grader varmt.. Paltkoman har slagit till efter lunchen och någon drink... Vi shoppade på förmiddagen eftersom det såg lite molnigt ut runt omkring... Dock blev det soligt och härligt då! 



At Gran Oasis resort Teneriffa! 👍

måndag 15 december 2014

Yes PLEASE!


Håller tummarna att det blir minst såhär bra! Enligt Jennys app ska det bli 27-28 grader!... Kvittar samma! Ge mig sol, värme, bad, mat, dyck och nöjda barn! 

söndag 14 december 2014

T - 6 dagar

Vilken helg!!!

Helgen började med att jag överraskade maken med fyra stora canvastavlor över 'vårt' Italien precis innan jag åkte iväg på julbord med jobbet. När jag kom igen så satte vi upp tavlorna, vilket blev kanonfint enligt mig...

Lördagen ägnades åt fix, och städ innan vi hade vår 50-årsfest dottern och jag. (40 + 10 = 50) väldigt lyckad och trevlig fest där alla pratade med alla huller om buller. Mira, vår nyblivna ettåring satt och höll för öronen ett tag.. 😂😂😂

Fina presenter fick vi också! Både dottern och jag var grymt nöjda med allt vi fick och med vår lyckade fest!


Idag har inte tempot varit riktigt så högt. Men bandymatch, shopping och klä julgranen har vi hunnit med iallafall. Och börjat packa lite... EN arbetsdag kvar i år! Känns underbart! Nästa söndag fryser vi inte i mössa, jacka och termobyxor direkt... 😜


onsdag 10 december 2014

Idag.... Anna!

Idag är det Anna-dagen vilket bara pappa kom ihåg.... Snacka om att han har koll! Fast han skickade grattis sms:et till hemtelefonen... Men jag fick det uppläst! 😊

Idag körde jag mitt sista tisdagsbodypumppass för i år! Jag bytte ut 6 låtar till nya releasen. Dat var låt 1-5 samt låt 7... På torsdag har jag pass igen och satsar på att plugga in minst en låt till! Sen har jag inte pass förrän efter jul! På annandagen för att vara mer exakt. 

På torsdag har jag både cx och pump! Första passet kl 17.00 och det andra kl 18.30. Där i mellan har jag date med bästa Christin som ska vara med på bägge passen! Mysigt. Det cx-passet blir inte bara sista passet för i år utan även sista passet för alltid......... 😞

Idag har jag klämt mina bröst på mammografi. Första gången! Nu håller jag tummarna för att mina gener inte brås på min farmor eller min moster! De sa dock att det är ganska vanligt att man får åka på ytterligare en kontroll i Lkpg efter första gången eftersom man inte har några gamla bilder att jämföra med... 

Idag var min pappa Tommy här en snabbis och gav mig min första fyrtioårspresent! Och dottern fick din tioårspresent. Han är nämligen iväg i Sthlm på lördag då vi två firar oss i en gemensam 50-årsfest (40+10)! Shit vad åren går... 

Fyra arbetsdagar kvar! Enbart fyra dagar kvar i år att arbeta! MEN det är mycket som ska göras på dessa dagar. Alla betyg ska sättas! Jag ska skriva ut alla betyg och skicka in dem till olika antagningsställen... Det är mycket att rätta och mycket att planera... Jag måste ju även planera för de sista 2-3 dagarna som jag har vikarie...

Japp! Om en vecka sitter jag nu på varmare breddgrader med en drink i handen... 😍 Längtar galet! 

Men först, party på lördag!!!! Ska bli såå kul! Shit, det är mycket på G just nu....

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙


måndag 24 november 2014

Tabatamåndag

Idag kom jag äntligen iväg och körde tabata på gymmet! Det var tabata Cardio med Zaga. Vi körde uppvärmning, sidohopp/skridskohopp, v-hopp på bräda, utfall, airsquats, två varianter av burpees (mot bräda sen upphopp och typ situps på bräda och upphopp) och mountainclimber som avslutande övning.

Effektiv och rolig halvtimme! På fredag är planen att jag ska köra tabata strength. Men först bodypump imorgon! 💪

Här är nya ljudboken! Andra delen i serien om Charlotta Lugn skriven av Katarina Wennstam och uppläst av Alexandra Rapaport. Gillar dem! Ser fram emot del 3 som jag hört är bäst av dem...

måndag 17 november 2014

Cxworxvikarie

Ja, idag hoppade jag in och körde ett cx-pass istället för att gå på bootcamp! Eller jag hade inte gått på bootcampen ändå...

Det hemska var att jag fick en blackout under passet... På fjärde låten, den andra stående låten, glömde jag helt bort mig efter första delen... Men som tur är så kom passet tillbaka inom några sekunder... Puh...

Imorgon blir det vab! Maken har varit hemma idag pga sonen som fick krupp inatt! Svårt att andas, hosta och småpanik... Dottern fick också komma hem efter första rasten då hon hostade tills hon nästan spydde... 😞

Imorgon kväll blir det dock jobb då vi har öppet hus på jobbet. 

Mina nya naglar som jag fixade igår! 😍


måndag 10 november 2014

Tröttnat?

Idag var jag inte alls speciellt sugen på att ge mig iväg till Spartan för Bootcamp, men gav mig iväg ändå. Det var tre veckor sedan jag var där sist pga att vi hade gäster boende här förrförra veckan och förra måndagen var jag på tjejkväll. Det är två gånger kvar men efter idag kände jag att det kvittar! 

Vet inte varför egentligen... Är det för att jag bara kan gå måndagar och aldrig torsdagar? Kanske för att jag inte kommer in i gruppen på samma sätt när jag bara är där en gång i veckan. Eller har jag tröttnat? Jaja, från och med nu är måndagarna lediga med andra ord! 

Imorgon är det pump! 


söndag 9 november 2014

Kinderägg

En mils promenad med bästa Christin i solen är som ett fullt kinderägg! Bästa umgänget, mycket att prata om, motion, sol och frisk luft! Underbart!


Vi lämnade först tillbaka filmen vi såg igår innan vi gick över bron och hemåt igen. Det blev några små stopp både här och där för att fotografera mm. 



Nu tänker jag inte göra mycket mer idag förrän det är dags för power yogan ikväll.
Jag har ju faktiskt hunnit med att dammsuga och skura alla golv idag iallafall. Och fixat lunch. 





lördag 8 november 2014

Slappaste dagen i år

Underbar slappardag idag. Såå välbehövlig! Har tillbringat större delen av dagen i soffan! Vet inte när det hände senast.. 


Vi såg den här strax innan middagen. Bra film faktiskt! Tom Cruise håller än. 💙

Misstänker att vi hinner titta på ytterligare en film ikväll... Eller två avsnitt av Sons of Anarchy säsong 7... Men nu väntar jag på att min ansiktsmask ska bli klar innan jag hoppar in i duschen... 


Värsta halloweenbilden 😂😂😂



Veckan

Oj, tiden springer iväg! Har visst inte skrivit här sen i söndags... 

Jag har haft mina pass tisdag och torsdag som vanligt. I måndags blev det inget bootcamp eftersom jag var på tjejkväll på restaurang Lyckan som salong Makalöst ordnade. Det var en mycket trevlig kväll! Det var kycklingspett, vitlöksbröd, och tomat med dryck till. Det var mode/hårvisning, flera bord med försäljning och lotter. Och vi fick värsta bästa goodibagen! Med dryck, prover, tidning, hårdprayer mm. Ser redan fram emot nästa gång men då vill jag inte köra..

Nu ligger jag i soffan och kollar på Masterchef USA under filten... Tidigare idag hade dottern bandyträning så jag har stått ute i kylan i 1,5 timma. Kallt!


Men inte lika kallt som i torsdags:


Vi vaknade i torsdags och då var det helt vitt ut! 


söndag 2 november 2014

Kusinmys

Idag var vi systrar och alla våra barn hos pappa och Bitte för att mumsa pizza och rida häst! Barnen var helt till dig över att få rida på den lilla hästen. Alla utom David... Han var fotograf! 


Cykelhjälm eller skridskohjälm på huvudet! Man tager vad man haver! 😂

lördag 1 november 2014

Spa

Igår kl 15.00 gick vi in på spaavdelningen på Norra Vättern och lämnade alla måsten utanför. Vi drack bubbel och vin och mumsade ost, korv, grönsaker, chips och dipp innan vi hoppade i bubbelpoolen!


Riktigt nice place där de tänkt på allt!


Efter att ha bubblat och ätit var det dags att vila lite innan dusch och piffande. Kl 19.30 tog en fördrink på vårt rum innan vi gick till restaurangen och åt. Maten var grymt god!!! Hängmörad ryggbiff och pommes med tigerbearnaisesås. 


Efterrätten var det heller inget fel på...

Efter maten gick vi upp på övervåningen! 


Där körde vi bilbanerace och biljard! Och drach mohitos... 😁 

En fantastiskt trevlig kväll! 




fredag 31 oktober 2014

Plötsligt händer det!

Idag hände det! Jag vaknade med en längtan att springa! Solen sken, jag var utvilad och träningssugen och mina löparskor var arga på mig eftersom de inte fått chansen att visa mig deras möjlighet att få mig att flyga fram... Typ.

Jag sprang ner till dungen och var bestämd att springa tre varv! Och tre varv blev det även om sista varvet gick tungt. Första gick förvånansvärt lätt. Men då bör det kanske förtydligas att springa fort är omöjligt i dungen eftersom det är rötter överallt. Och nu rötter med löv ovanpå. Så hastighet och dungen går inte ihop! 


Skönt var det och ännu skönare nu efter frukost. Det känns redan i låren att chocken börjar släppa taget och muskelfibrerna reparerar sig gör fullt 😊


Jag erkänner att jag gick hem från dungen så tiden är verkligen ingen succé men känslan att ändå springa/jogga/lunka 4,5 km utan stopp för första gången sedan semestern tänker jag njuta av ändå! Så det då! 




tisdag 28 oktober 2014

Måndag = shoppingdag

Barnens bandylägerdag blev inställd pga det varma och blåsiga vädret som inte är bra för isen....

Istället blev det shopping i Linköping! Några tusen fattigare och påsar rikare åkte vi hem igen efter en dag i stan, gamla stan och förbi Mantorp. 

Vi åt på svågerns jobb, Gula huset. Vi tog skomakarelåda allihop, gott! 


På kvällen kom makens sida av släkten hit och vi mumsade tacos och nybakade bullar! 


Tio vuxna och sju barn! Rena barnleken i jämförelse med min sida 😂😂😂




söndag 26 oktober 2014

Busy!

I torsdags kom våra vänner äntligen hit igen! Robert fyllde 50 år i september och då köpte vi en resa till Sverige för honom och frun! Han blev sååå överraskad över vår present! 😊

Sist de var här var 2011. Då kom de hit i mitten av december och följde även med till Säfsen och åkte skidor! Tyvärr hade jag oturen och åka på lunginflammation då, men det positiva av det var att jag bar ledig och hemma med dem...

Tillbaka till 2014!

De kom i torsdags morse. Jag hann träffa dem typ i 1 h sammanlagt på hela dagen eftersom jag först jobbade, sen hade utvecklingssamtal, sen cx-pass och sedan serbiska i Linköping... 😁

Men det gjorde inte så mycket för i fredags morse styrde vi bilen mot Stockholm! Makens systrar med respektive sen vi fyra åkte upp och turistade lite och shoppade. Lunch på tGI Fridays och middag  på Vapiano! Lyckad dag! Igår shoppade vi lite till innan vi åkte hemåt igen. Igår kväll var vi bortbjudna och hann bara mellanlanda en timme här hemma.


Idag har vi tagit det lugnare, men imorgon blir det Linköping och gamla stan! 




måndag 20 oktober 2014

Dagens pass!

Ikväll var det sexans multiplikationstabell som arbetades igenom fem gånger!

Såhär såg passet ut:

6 burpees
12 axelpressar med 12 kg kettlebell
18 knäböj med viktboll
24 armhävningar 
30 rygglyft
36 mountainclimber 

Fem varv! Det känns i axlarna nu kan jag lova... Innan det var det självklart uppvärmning och mage efteråt. Så nu känns det rätt bra att sitta i soffan och kolla på vetenskapens värld och nyheterna....

Såhär ser veckan ut:


Mycket vila vilket beror på att vi får besök på torsdag och gästerna stannar till onsdag nästa vecka. Fredag-lördag blir det shopping i huvudstaden så jag kommer ändå att röra på mig... Men ingen träning förutom de pass jag själv instruerar. 



söndag 19 oktober 2014

Uppdatering..

I tisdags var set pumptisdag som vanligt! Måste byta ut någon låt känner jag till nästa vecka... Bör nog kolla på det NU känner jag när jag tänker efter... Busy week ahead...

Onsdagen var ingen träning, men i torsdags var det CXworx förstås! Och yugoskola! Fredag em/kväll spenderades i Linköping på vinmässa. Mycket positivt överraskade av evenemanget var vi glada i hågen när vi letade upp ett matställe och hamnade på Tapas. Vi var egentligen inte hungrig efter allt gott vin, palsternackschips och surdegsbröd med underbart salt smör, men sugna... 


Vi beställde bara två tapas var förutom maken som beställde en meny. MEN varje tapastallrik kom in var för sig!!!

Först kom min med sötpotatis, valnötter och ost (för stark). Sen kom Jennys ena, Robbans ena, min andra (typ bruschetta) och Robbans andra. Jag hann äta färdigt mina bägge innan maken fick in sin tallrik!!! Och Robvan hann att äta färdigt innan Jenny väl fick in sin sista tallrik!!! 



INTE OKEJ att en i taget ska sitta och äta och de andra titta på!!! Även om det mesta var väldigt gott så går vi inte dit igen, vi vill ju äta samtidigt! 

Igår var mina älskade systrar här med sina familjer. Ena svågern hade jour men resten var här. Det blev italienskt afton. 


Vi började med pesto och surdegsbakat bröd som rostats i ugn med permasamist på! (Mätt redan där...) sen ris/potatis med fläskfilégryta med soltorkade tomater, pesto mm... Kvällen avslutades med gelato (hallon och oreocookieschoklad). Proppmätt var bara förnamnet!!!




Idag var det power yoga med bästa Carola på morgonen och direkt efter en timmes promenad med min Christin. 

Efter lunch var det bandyträning eller simskola? Späckad helg med andra ord! 




måndag 13 oktober 2014

Bootcamp

Idag var det Magnus som var vår coach! Vi värmde upp och körde sen 10 stationer med tre minuters arbete på varje station. Så 30 minuters hårt jobb! Så här jobbade vi två och två:

1. Farmers hold, 24/16 kg kettlebells i varje hand. 'Bara' stå där i 3 minuter...

2. Bicepscurl  m Bulgarian bag.

3. Rotera slamball (stod rygg mot rygg)

4. Wallball 6/3 kg.

5. Aquaboll över axel

6. Russian twist 20 st, turas om

7. Repen, 10 st och turas om.

8. Armhävning i jungle gymmet.

9. Good morning m Bulgarian bag.

10. Utfallssteg med 10/5 kg på raka armar över huvudet. 

Kul pass, men alla övningar tog tyvärr inte musten ur mig... 

Men nu är träningen gjord och soffan väntar samt lite arbete. Idag har jag börjat med mina utvecklingssamtal! 4 av 15 avklarade... Alltid en början! 




söndag 12 oktober 2014

Power Yoga

Ja imorse var det dags för power yoga igen. Jag hängde med till 96%. De sista 4% gick inte pga min ömma nacke. Jag misstänker stress och kyla för att vara bovarna för min ömma nacke och ihållande huvudvärk...Grrr....

Efter det och lunch åkte vi till Linköping för att köpa nya stövlar till dottern. Hon fastnade direkt för ett par som jag hittade inom fem minuter. 199 kr! Toppen! 

Efter det tänkte vi bara stanna till på XXL sport och Lager 157 innan vi skulle bege oss hemåt igen... Big mistake! Huge!!!

Jag och dottern brände strax över 800 kr på lager. Vi köpte tröjor till oss två och sonen samt underkläder och strumpor. Sen begav vi oss till xxl... Där blev det ett par bandyskridskor till sonen för 1300 kr... Jaja, det gick väl an... Men sen...

Jag vet inte vad som hände men hux flux stod barnen med var sin NY mobiltelefon! 


Var sin Samsung nånting för 1300 kr styck... Och skal till det för 250 kr... Shit! Vad hände? Jag tyckte de kunde önska sig både skridskor och telefoner i julklapp... Men maken... Han skämmer bort drm för fullt!!!!

Nu blir det knäckebröd och vatten resten av månaden... 😁😁😁


Veckan som kommer:


Nu fotboll.... Eller sons of Anarchy... 



fredag 10 oktober 2014

Huvudvärk...

Ja nu har jag haft huvudvärk i tre dagar. Ingen dundrande utan malande och störande som inte ger med sig trots Ipren och panodil... Sååå irriterande! 

Idag stod jag över tabatan som jag hade tänkt köra, men igår instruerade jag mitt cx-pass och trotsade huvudvärken. Den släppte inte förrän på kvällen när det var dags för nybörjarkursen i serbiska! 😀

Men den kom tyvärr tillbaka idag... Imorgon hoppas jag kunna köra bodypump på förmiddagen och på söndag power yoga. Det är i allafall planen. 

Imorgon är det lite småstressigt då dotterns bandyträning slutar kl 10.00 och ska hämtas. Med hem ska också hennes uppblåsbara säng, väska, bandyväska mm för inatt sover de över där! Tjejmys på hög nivå! 

Kl 10.30 ska även sonen vara där och jag på gymmet för då drar passet igång. Allt ska hända mellan kl 10.00-10.30. Maken är redan på golfbanan vid det laget så honom kan jag inte räkna med då. Jag tror jag ska be instruktören om hjälp att ställa fram saker åt mig så att jag bara kan glida in strax innan start... 😁


Snart är det dags att fixa isen utomhus. Längtar! Bandy är en utomhussport! 

tisdag 7 oktober 2014

Fem

Bara fem deltagare på kvällens pass! Vad hände? Är det vädret (blåsten, kylan och regnet), tiden (19.30-20.30), instruktören (Moi) eller vad gjorde vikarien förra veckan? 😜

Fem kämpande kunder och jag gav allt ikväll på dagens bodypumppass. Så nu kan vi med gott samvete sitta ner och njuta i soffan. Nöjda! Vi gjorde det! Vi gav oss iväg trots allt. Känns riktigt bra nu. 

Just idag känns det evigheter sedan den här bilden tigs men det är det inte... 


Och den här bilden är ju bara två dagar gammal... Sol, kom tillbaka nu!!!! 



måndag 6 oktober 2014

Tillbaka!

Idag började bootcampen igen! Nu är det åtta veckors camp måndagar och torsdagar, fast jag kan tyvärr bara gå på måndagar. Eller tyvärr och tyvärr, jag läser ju hellre serbiska om jag måste välja. Som jag måste göra i det här fallet...

Det var ca 10 gamla rävar, och 10 nya campare. Nya för mig iallafall... Idag började vi med uppvärmning innan vi två och två körde igång med detta:
 
60 squat med bollkast till varann
6 x 5 burpees (andra står i jägarvila)
Mage: 20 skicka boll till varandra
           20 x 2 russian twist (andra håll     halvvägs)
6 x 5 floorball (andra står med boll ö h)

Sen var det rodd 150 m och 30 repsving
Där vi var i delade i tre lag och tävlade mot varandra. Mitt lag kom på en andra plats. 

Passet var roligt och jobbigt! Var är min kondis? Längtar redan till nästa måndag. 

Nu ska jag bläddra i den här:


Veckans

Veckans planering ser ut såhär:


Ikväll börjar alltså bootcampen igen och håller på 8 veckor framöver. Tyvärr kan jag bara gå måndagar eftersom jag läser serbiska på torsdagar. Men det gör inte så mycket eftersom jag fick den här omgången för halva priset...

Känner faktiskt av yogan idag i mage och axlar! Underbart med träningsvärk! 😊



söndag 5 oktober 2014

Vilken härlig dag!

Började dagen med power yoga! Idag var bägge svägerskorna med vilket var extra kul. Tyvärr kände sig grannfrun inte riktigt hundra och stannade hemma. 

Idag var passet inte fullt så jobbigt som vanligt men väldigt skönt och kul ändå. 

När jag kom hem igen så satt ena svägerskan och jag och pimplade kaffe och snackade gojja ett tag innan jag satte igång och putsade fönstrena på utsidan. 

Efter lunch gick jag och bästa Christin ut på en milslång promenadrunda. Då hann vi också med att snacka lite gojja. 


Det var lite blåsigt på bron, men annars var det hur skönt som helst! 

Väl hemma putsade jag insidan av fönstren innan jag hoppade in i duschen. Nu har jag landat i soffan iklädd underställsbrallor och linne efter att ha fixat kvällsmat och njutit av den med ett glas rött...